Échauffement et mouvements balistiques
L'échauffement est une partie essentielle de tout entraînement, qu'il s'agisse de musculation, de course à pied ou de toute autre activité physique. Il prépare le corps à l'effort en augmentant progressivement le rythme cardiaque et la température corporelle, améliorant ainsi les performances et réduisant les risques de blessures.
Pendant les entraînements du Track Experience nous utilisons souvent des mouvements balistiques sont pour solliciter les articulations avant l'entraînement principal de course sur piste.