Résumé de notre troisième entraînement

TRACK EXPERIENCE semaine 3 sur 12

Grosse canicule en ce mardi de la St-Jean mais il y avait une belle petite brise sur la piste qui fut fort appréciée 😊

Notre entraînement fut dirigé par coach Christian Parenteau et nous avons commencé la séance avec un bon échauffement comprenant plusieurs exercices qui nous ont bien préparés à l'entraînement principal en format pyramidal.

200-400-600-800-600-400-200

• 200m de récup entre chaque distance
• Allure de 3k sur les 200 et 400
• Allure de 5k sur les 600 et 800

Un excellent entraînement où nous devions maintenir le rythme prescrit sur chaque distance, mais rendu à la troisième semaine du Track Experience le groupe commence à bien se connaître, il était donc "facile" (entre guillemets) d'identifier notre place dans le peloton et de la maintenir.